Drei Fortbildungsmodule mit Claudia Schäfer und Ulrike Fischer

Wie erhalte ich mir meine Freude, Energie und Zuversicht mit fortschreitender Karriere?
Eine Intensiv-Modulreihe für Kolleginnen und Kollegen ab 50 und für alle, die sich angesprochen fühlen

In jedem einzelnen Modul geht es darum, dass sich im fortschreitenden Alter immer häufiger das Bedürfnis nach einem anderen Tempo und anderen Prioritäten im Schulalltag zeigt und es gesundheitsförderlicher ist, diesen Impulsen nachzugehen.
Eine besondere Herausforderung stellt dabei zusätzlich noch das Tempo der Digitalisierung und die anscheinend notwendige ständige Erreichbarkeit dar, da diese es häufig nicht mehr zulässt, ausreichend Abstand zur Schule zu gewinnen.
Doch wie erhält man im Wirbel der Veränderung Freude und Energie?
Die Referentinnen zeigen in den einzelnen Modulen kurzweilige Strategien, um die Ausdauer zu erhalten und das eigene Wohlbefinden zu priorisieren.
Es sind wertschätzende und stärkende Impulse für den Berufsalltag, die sofort umsetzbar sind.

Modul 1
Mein Growth Mindset

• Wie entwickle ich einen gesunden Umgang mit der Digitalisierung – im Schulalltag und nach der Schule?
• Strategien, um Überlastung zu vermeiden
• Konferenz-Yoga oder „Wie überstehe ich die Konferenzen an meiner Schule möglichst gut?“
• Meditation und Achtsamkeit im Alltag
• Bewussterer Umgang mit den eigenen Glaubenssätzen – was will ich ändern?
• Übungen aus dem Bereich des Business-Yoga

Termin:
Mittwoch, 19. Februar 2025 von 13 Uhr bis 17 Uhr in Der Wolfsburg, Falkenweg 6, 45478 Mülheim/Ruhr,
lehrer nrw Seminar-Nr.: 2025-0219
Anmeldeschluss: 22.01.2025
Die Teilnahmegebühr je Modul beträgt für Mitglieder von lehrer nrw 100 EUR und für sonstige Teilnehmer 150 EUR inklusive Kaffee- und Kuchenpause.
Online Anmeldung unter: Fortbildungsübersicht – Lehrer NRW
Referentinnen:
Claudia Schäfer
Lehrerin (30 Jahre Berufserfahrung), Ressourcentrainerin, Stress- und Mentalcoach
Ulrike Fischer
Klassenlehrerin (30 Jahre Berufserfahrung), YoBeKA – Trainerin (Bewegungsprogramm für Schulklassen, beinhaltet Yoga, Bewegung, Entspannung, Konzentration und Achtsamkeit), Yogatherapeutin

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Modul 2
Lifehacks für Lehrerinnen und Lehrer

• Ergonomie im Unterricht – Wie man körperliche Belastungen im Unterricht minimiert
• Schokoriegel und Co? Wie man durch gute Ernährung die eigene Energie behält (Meal Prep etc.)
• Schlafhygiene als Schlüssel zur Krafterhaltung
• Psychische Resilienz und Übungen aus dem Mentaltraining
• Entwickeln eines konkreten eigenen Selbstfürsorge- und Achtsamkeitsplans (Tages- und Wochenplan

Termin
Mittwoch, 9. April 2025 von 13 bis 17 Uhr in Der Wolfsburg, Falkenweg 6, 45478 Mülheim/Ruhr,
lehrer nrw Seminar-Nr.: 2025-0409
Anmeldeschluss: 26.02.2025
Die Teilnahmegebühr je Modul beträgt für Mitglieder von lehrer nrw 100 EUR und für sonstige Teilnehmer 150 EUR inklusive Kaffee- und Kuchenpause.
Online Anmeldung unter: Fortbildungsübersicht – Lehrer NRW
Referentinnen:
Claudia Schäfer
Lehrerin (30 Jahre Berufserfahrung), Ressourcentrainerin, Stress- und Mentalcoach
Ulrike Fischer
Klassenlehrerin (30 Jahre Berufserfahrung), YoBeKA – Trainerin (Bewegungsprogramm für Schulklassen, beinhaltet Yoga, Bewegung, Entspannung, Konzentration und Achtsamkeit), Yogatherapeutin

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Modul 3
Longevity und die Bedeutung von Grenzen im Lehrerleben

• Strategien zur wirksamen Arbeitserleichterung
• Bedeutung von Auszeiten zur wirkungsvollen Regeneration
• Abgrenzung von Beruf und Privatleben
• Professionelle Distanz im Lehrerzimmer
• Eigene Grenzen wahren ohne Schuldgefühle

Termin:
Mittwoch, 4. Juni 2025 von 13 bis 17 Uhr in Der Wolfsburg, Falkenweg 6, 45478 Mülheim/Ruhr,
lehrer nrw Seminar-Nr.: 2025-0604
Anmeldeschluss: 28.04.2025
Die Teilnahmegebühr je Modul beträgt für Mitglieder von lehrer nrw 100 EUR und für sonstige Teilnehmer 150 EUR inklusive Kaffee- und Kuchenpause.
Online Anmeldung unter: Fortbildungsübersicht – Lehrer NRW
Referentinnen:
Claudia Schäfer
Lehrerin (30 Jahre Berufserfahrung), Ressourcentrainerin, Stress- und Mentalcoach
Ulrike Fischer
Klassenlehrerin (30 Jahre Berufserfahrung), YoBeKA – Trainerin (Bewegungsprogramm für Schulklassen, beinhaltet Yoga, Bewegung, Entspannung, Konzentration und Achtsamkeit), Yogatherapeutin

Foto: Adobe Stock